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Hypertrophie

Beim Hypertrophietraining wird eine höhere Gewichtsbelastung gewählt, bei der nur wenige Wiederholungen ausgeführt werden. Hypertrophietraining dient oftmals der Körperformung und wird primär von männlichen Sportlern ausgeübt.

Frauen befürchten häufig zu schnell zu viel Muskelmasse aufzubauen, was genetisch unmöglich ist, da sie das Hormon Testosteron (das Muskelaufbauhormon) nur geringfügig produzieren. Folglich ist diese Angst des übermäßigen Muskelzuwachses völlig unbegründet.