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Krafttraining

Beide Arten des Krafttrainings können sowohl an freien Gewichten (Lang- und Kurzhantel) als auch an speziellen Kraftmaschinen im Fitnessstudio durchgeführt werden.

Soll durch das Krafttraining Ausdauer und Kraftausdauer erreicht werden, sollte ein Training mit geringer Gewichtsbelastung und größeren Wiederholungszahlen der Trainingseinheiten gewählt werden.
Hierbei können auch gezielt überflüssige Pfunde abgebaut und gleichzeitig ein erhöhtes Wohlbefinden erreicht werden.

In unserem Studio findest du verschiedene Geräte, mit denen du gezielt bestimmte Muskeln innervieren kannst, um diese zu kräftigen. Hervorzuheben sind in diesem Zusammenhang unsere Hammer Strench-Geräte, die das Hypertrophietraining optimieren. Auf der Trainingsfläche stehen dir verschiedenste Trainingsgeräte für das Krafttraining zur Verfügung, die dir zu stressfreierem und unbeschwerterem Leben verhelfen.

Bestimmt hast du dich auch schon einmal gefragt:

Warum wächst ein Muskel eigentlich? Hier gibt es die Antwort.

Wir unterscheiden zwei Arten des Krafttrainings im Fitnessstudio

1. Krafttraining
Dient der Steigerung der eigenen Körperkraft sowie zur Unterstützung einer anderen Sportart (z.B. Fußball), mit dem Nebeneffekt der Gewichtsreduzierung.

2. Hypertrophietraining
Diese Art des Krafttrainings dient ebenfalls zur Steigerung der Körperkraft, mit einer starken Vergrößerung der Muskelmasse (Hypertrophie) und somit einer Veränderung des Körperbildes.