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Ihren Rücken in unserer
Rückenschule

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Präventionskurse

Rückenschule

Sie haben unspezifische Rückenbeschwerden, sind gestresst von den Schmerzen und können Ihren Alltag nicht wie gewohnt bewältigen? Dann nutzen Sie unser Kursangebot "Rückenschule" mit den übergeordneten Inhalten:

  • Aufbau von Hintergrundwissen zum Thema Rücken und Rückenschule
  • Das Erlernen von günstigen und rückenschonenden Hebe-, Trage- und Bücktechniken
  • Das Erleben von Schmerzfreiheit, Kraft, Beweglichkeit und Motivation für den Alltag

Unsere nächsten Rückenschulkurse:
14. November 2019 bis 09. Januar 2020

 

Rückenfit

Ein gesunder Rücken wird Ihnen ein aktives und erfülltes Leben bis ins hohe Alter ermöglichen. Mit einem regelmäßigen und abwechslungsreichen Training kräftigen Sie die Muskulatur, welche Sie täglich stützt und aufrecht hält bei gleichzeitiger Förderung der Beweglichkeit.

Mit einem vielfältigen Mix aus Kräftigungs- und Dehnübungen, sowie wichtigen Hintergrundinformationen für Ihr Training und Ihren Alltag bleiben Sie motiviert und sind auf dem besten Weg, ein schmerzfreies und rückengesundes Leben zu führen.

Unser nächster Rückenfit Kurs:

12. November 2019 bis 31. Dezember 2019

Dienstags 19.00 - 20.00 Uhr

 

Functional Fitness

Functional Training besteht aus Bewegungen oder Übungen, die Ihnen dabei helfen, Ihre alltäglichen Aufgaben besser zu bewältigen oder auch Ihre persönlichen (sportlichen) Ziele zu erreichen.

Es lassen sich Grundbewegungen wiederfinden, die in vielen Sportarten vorkommen. Hierzu gehören beispielsweise Laufen, Springen, Hüpfen und Drehen. Aber auch Bewegungen des täglichen Lebens wie Aufstehen, Aufrichten, Heben, Gehen und Tragen sind im Training enthalten.

Unser nächster Functional Fitness Kurs:

noch keine Termine

 

JETZT ANMELDEN

TRX-Training * 09:00 - 10:00 Uhr Kursraum 2
Nordic-Walking * 09:15 - 11:00 Uhr
Pilates * 10:00 - 11:00 Uhr Kursraum 2
Pilates * 18:00 - 19:00 Uhr Kursraum 1
Rehabilitationstraining ** 18:00 - 18:45 Uhr Kursraum 2
Wirbelsäulengymnastik * 18:00 - 18:45 Uhr Kursraum 2
Zandunga/ Step BBP 19:00 - 20:00 Uhr Kursraum 2
Extreme * 20:00 - 21:00 Uhr Kursraum 2
Rehabilitationstraining ** 08:45 - 09:30 Uhr Kursraum 2
Rehabilitationstraining ** 09:45 - 10:30 Uhr Kursraum 2
Fitnessyoga * 16:30 - 18:00 Uhr Kursraum 2
TRX-Training * 18:00 - 19:00 Uhr Kursraum 2
Indoor Cycling 19:00 - 20:00 Uhr Kursraum 1
Rücken Fit (über Krankenkasse) 19:15 - 20:15 Uhr Kursraum 2
Ganzkörper-Workout * 09:00 - 10:00 Uhr Kursraum 2
Indoor Cycling 10:00 - 11:00 Uhr Kursraum 1
Zandunga 10:00 - 11:00 Uhr Kursraum 2
TRX-Training * 17:00 - 18:00 Uhr Kursraum 2
Extreme * 18:00 - 19:00 Uhr Kursraum 2
Indoor Cycling 19:00 - 20:00 Uhr Kursraum 1
Body-Toning * 19:00 - 20:00 Uhr Kursraum 2
Entspannung * 20:00 - 21:00 Uhr Kursraum 2
Yoga * 17:00 - 18:30 Uhr Kursraum 2
Rehabilitationstraining ** 18:30 - 19:15 Uhr Kursraum 2
Rückenschule ** 18:30 - 19:30 Uhr Rückenschulraum
Indoor Cycling 19:00 - 20:00 Uhr Kursraum 1
Wirbelsäulengymnastik * 19:15 - 20:00 Uhr Kursraum 2
Body-Toning * 09:00 - 10:00 Uhr Kursraum 2
Standard Pilates 10:00 - 11:00 Uhr Kursraum 1
Ganzkörper-Workout * 17:00 - 18:00 Uhr Kursraum 2
Extreme * 18:00 - 19:00 Uhr Kursraum 2
Indoor Cycling 11:00 - 12:00 Uhr Kursraum 1
** ohne Musik
** nur nach Einteilung